Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Основы профилактики шейного остеохондроза

По сравнению с другими отделами позвоночника, шейный — состоит из небольших позвонков, которые окружены слабым мышечным слоем, большим количеством нервных сплетений и кровеносных сосудов. При этом он является и самым подвижным. Такие анатомические особенности предрасполагают к быстрому развитию остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

Основной и самой распространенной причиной развития шейного остеохондроза является малоподвижный образ жизни, поэтому, для предупреждения его появления, в первую очередь важно следить за двигательной активностью. Но есть и ряд других факторов, с которыми тоже нужно бороться. Итак, в чем же заключаются основы профилактики шейного остеохондроза?

  1. Не следует поднимать тяжести. Женщинам противопоказаны нагрузки, свыше 5 кг. Для мужчин нежелателен подъем веса от 10 кг.
  2. Выполнять специальные физические упражнения для укрепления мышечного корсета.
  3. Не сидеть долго в одном положении. При длительной работе за компьютером необходимо каждый час выделять 5 минут на массирование и разминку шеи.
  4. Важно следить за осанкой. При сутулости происходит неравномерное распределение нагрузки, что негативно влияет на весь позвоночный столб, и, в частности, на шейный отдел.
  5. Нельзя допускать развития хронических инфекций ЛОР-органов, т.к. процессы, которые запускаются в очагах воспаления, снижают общую сопротивляемость организма, а также нарушают обменные процессы в тканях и связках шеи.
  6. Необходимо следить за своим весом и правильно питаться. Избыточный вес провоцирует быстрый износ межпозвонковых суставов, т.к. общая нагрузка на позвоночный столб у полных людей распределяется неправильно.

Нужно понимать, что шейный остеохондроз, как и любое другое заболевание, вылечить намного сложнее, чем предупредить его появление. Поэтому важно уделять достаточно внимания профилактике развития этой патологии.

Рекомендации

Профилактика остеохондроза шейного отдела спины должна начинаться с организации рабочего места. Для этого существует общепринятая памятка:

  • Голова должна находиться на уровне экрана. Расстояние между должно быть равно вытянутой руке.
  • Шею нужно откинуть немного назад. Нельзя допускать напряжение при работе.
  • Спину нужно опирать на спинку стула. Лучше выбирать стул с опорной точкой в районе поясницы.
  • Правильное положение коленей зависят от высоты стула. Ее нужно отрегулировать, в зависимости от роста.
  • Ступни должны всегда находиться на полу. Если у больного плоскостопие, можно использовать специальные подставки для ног.

Клавиатура должна быть чуть ниже локтей, а угол между плечом и предплечьем — около 110-120°. Плечи постоянно должны быть в расслабленном состоянии, без выполнения этого условия проводить лечение бесполезно.

Спина должна постоянно пребывать в прямом положении.

При длительной работе лучше делать перерывы каждые 40-50 минут. Полезно немного пройтись в течение нескольких минут. Шейный остеохондроз появляется из-за перенапряжения позвоночника, поэтому в перерывах рекомендуют проводить короткую лечебную гимнастику.

В чем заключается профилактика поясничного остеохондроза?

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 позвонков. Именно этот участок позвоночного столба ежедневно принимает на себя большие нагрузки, поэтому тела поясничных позвонков самые крупные. Помимо этого, поясничный отдел довольно подвижен, что увеличивает износ межпозвоночных дисков и постепенно приводит к остеохондрозу. Для того чтобы этого избежать, необходимо соблюдать несколько простых правил, в которых заключается профилактика поясничного остеохондроза:

  1. Необходимо беречь поясницу от переохлаждений.
  2. Поднимая тяжести, нужно распределять груз на обе руки и прижимать его ближе к телу, при этом нельзя делать резких движений, рывков.
  3. Нельзя сидеть подолгу в одном положении, важно часто менять позу и следить за осанкой.
  4. Стараться избегать наклонных положений, в том числе при уборке дома. Если при этом необходимо что-то поднять, то нужно присесть.
  5. Важно не допускать малоподвижного образа жизни и ежедневно уделять время на полезную физическую активность: ритмичная ходьба, гимнастика, танцы, плавание.

Остеохондроз не появляется внезапно, он развивается годами, а иногда даже десятилетиями, поэтому профилактика остеохондроза поясничного отдела должна быть регулярной и соблюдать все её правила нужно начинать уже с юного возраста.

Предотвращение болезни

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Профилактика остеохондроза поясничного отдела для снижения вероятности заболевания предполагает выполнение ряда требований:

  • Нельзя передать и допустить появление лишнего веса. Для больной спины и шеи даже несколько килограммов являются проблемой.
  • Перенапрягать спину людям с хроническими болезнями запрещено. При наличии заболеваний позвоночника лучше выбирать работу без сильных физических нагрузок.
  • Шейный остеохондроз может вызвать частое ношение сумочки или рюкзака на одном плече. Это особенно актуально для женщин.
  • Спину и шею нужно держать в тепле: переохлаждение способствует развитию болезней.
  • Нобоходма регулярная лечебная гимнастика. К ней можно приучать уже с раннего возраста.
  • Важно следить за правильностью осанки. Во время длительной работы за компьютером нужно делать перерывы.
  • Правильный отдых.

Проводить профилактику во время сна важно для нормального восстановления организма. Главными критериями правильного сна являются:

  • твердое основание кровати;
  • гибкость и эластичность матраса;
  • подушка правильной формы и размера.

Во время борьбы с заболеванием стоит исключить сон на мягких матрасах, гамаках и раскладушках. Для хорошего отдыха подходит ортопедический матрас, который запоминает изгибы позвоночника в его природном положении. Он помогает максимально расслабиться во время сна, что снимает спазмы и боли мышц.

Подушку нужно брать небольшого размера, приемлемой твердости. Специальный ортопедический валик эффективно показывает себя при шейном остеохондрозе. Его действие направлено на снятие мышечного напряжение и нормализацию кровообращения.

Роль физических нагрузок в профилактике остеохондроза

Если мышцы спины и шеи будут достаточно натренированы, позвоночник сможет значительно легче удерживать туловище в правильном положении, снизится нагрузка на все его отделы, уменьшится вероятность сдавливания нервных окончаний, а межпозвоночные диски не будут изнашиваться так быстро. При этом совершенно необязательно ходить в тренажерные залы и изнурять себя спортом, достаточно лишь добавить немного двигательной активности в свою повседневную жизнь:

  • очень хорошую профилактическую основу для поддержания позвоночника в оптимальном состоянии составляют пешие прогулки. Для начала достаточно небольших расстояний, около 1 км, далее, по мере привыкания к нагрузке, дистанцию желательно увеличить до 5 км;
  • бег трусцой тоже дает много положительных результатов: задействуется большое количество мышц, повышается их тонус, устраняются спазмы. Но при этом важно уделить достаточно внимания выбору правильной обуви для бега, т.к. в противном случае можно получить вред вместо пользы;
  • усилить кровообращение, повысить тонус мышц и просто улучшить настроение помогут танцы или гимнастика под музыку. Достаточно уделить 20–30 минут в день этому занятию и результат не заставит себя ждать;
  • отдельно стоит отметить плавание. Пользу плавания для позвоночника сложно переоценить. Оно наиболее быстро и полностью расслабляет позвоночник и избавляет его от излишнего напряжения.

Но в любых физических занятиях важно придерживаться золотой середины, т.к. чрезмерное мышечное напряжение может оказать негативное воздействие на позвоночник.

Если вести активный образ жизни, выполняя ежедневную зарядку и совершая пешие прогулки на свежем воздухе, можно значительно улучшить состояние позвоночника и снять болевые синдромы.

Для зарядки, с целью профилактики и лечения остеохондроза разработано немало различных комплексов упражнений. Все они легки в исполнении, не требуют специальной подготовки, а времени на них уходит совсем немного.

А теперь узнаем, какие упражнения для профилактики остеохондроза считаются самыми эффективными:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На вдохе поднимите руки и максимально потянитесь, вверх. На выдохе наклонитесь и потянитесь вперед.
  2. Прижмите руки к туловищу, стоя прямо, и наклоняйтесь то вправо, то влево, скользя руками вдоль тела.
  3. Стоя прямо на носочках и придерживаясь за опору, максимально поднимайтесь и опускайтесь.
  4. Сделайте круговые вращения нижней частью туловища.
  5. Стоя прямо, совершайте круговые вращательные движения обеими руками.
  6. Шагайте на месте, поднимая колени как можно выше.
  7. Стоя прямо, опустите руки вдоль туловища. Поворачивайте корпус то вправо, то влево, руки при этом должны быть расслаблены.

Упражнения простые и понятные, занимают всего около 15 минут времени, поэтому делать их ежедневно не составит труда, а польза при этом будет значительной для всего позвоночного столба. Профилактика остеохондроза шейного отдела включает еще несколько упражнений, направленных на снятие напряжения именно с позвонков шеи:

  1. Встаньте прямо и опустите плечи, медленно поворачивайте голову сначала влево, затем вправо.
  2. Запрокиньте голову назад, затем медленно и постепенно опускайте ее вперед, пока подбородок не коснется груди.
  3. Максимально опустите голову, подбородок должен упереться в грудь. В этом положении поверните голову сначала влево, затем вправо.

Лечение и профилактика шейного остеохондроза подразумевает под собой выполнение гимнастических упражнений. Регулярное выполнение специального комплекса способствует нормализации микроциркуляции крови, что позволяет устранить застой, улучшить подвижность позвонков, а также предупредить возникновение разрушительных процессов в межпозвонковых дисках и позвонках.

При выполнении упражнений нужно следить за своим самочувствием, так как при возникновении дискомфорта и болезненности, нужно прекратить выполнение гимнастики. Все движения обязательно должны быть плавными, без резких движений.

Доктора не рекомендуют делать вращательные движения шеей, так как он могут травмировать позвонки шейного отдела. Помимо этого, в качестве профилактики можно использовать упражнения в бассейне.

Профилактика и лечение недуга тесно связана с гимнастическими упражнениями и активным образом жизни. Комплексы, специально разработанные именно для шейных и плечевых отделов начинать выполнять никогда не поздно, особенно если вы почувствовали первые недомогания и определили первые симптомы остеохондроза. Занятия можно проводить в любом удобном для вас месте, поскольку ни тренажерного, ни спортивного зала для данных мероприятий не нужно.

Профилактика шейного остеохондроза включает следующий ряд основных упражнений:

  1. Сидя на стуле или встав с него, нагните голову, прижав подбородок к груди. Делая глубокий вздох, голову постепенно запрокидываем назад, выдерживаем паузу и, затем, так же медленно выдыхаем, возвращая голову в начальное положение;
  2. В положении лежа на спине, положите ладонь левой руки на грудь, правой – на живот. На вдохе напрягаем полностью все мышцы рук и груди, на выдохе – расслабляем их;
  3. Лежа на спине и обхватив согнутые в коленях ноги руками, на вдохе – подтягиваем голову к коленям, сгибая спину. На выдохе – возвращаемся в положение лежа.
  4. Лежа на животе выполняем упражнение «лодочка», поднимая одновременно выпрямленные руки и ноги, а затем опуская их в исходное положение.

Все упражнения выполняются по 5-7 раз, и на такую зарядку вы потратите в день не более 15-20 минут. Не стоит ли это время того, что избежать в дальнейшем серьезных проблем, надолго забыть, что такое «лечение», и радовать своих близких отменным здоровьем и подвижностью еще долгие годы?

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Проведением лечения заболевания с помощью упражнений можно укрепить мышцы и позвоночник. Физических упражнений для профилактики остеохондроза много. Для каждого типа заболевания существует свой комплекс. Для предотвращения появления заболеваний лучше совмещать упражнения для шейного, крестцового и грудного отделов.

Среди упражнений в первую очередь выделяют надавливание ладонями на лоб. При этом необходимо напрячь мышцы шеи. Аналогично можно надавливать на затылок и виски. Выполняют упражнение 3 раза по 7-10 секунд.

Еще одно упражнение — закинуть голову назад и двигать подбородок в сторону груди. Это делают для преодоления шейного напряжения. Такую процедуру выполняют 5-6 раз.

Следующее действие — повороты головы право и влево. Голова и плечи должны быть прямо, повороты проводят до соприкосновения подбородка с плечом. Упражнение делают поочередно в каждую сторону по 5 раз.

Профилактика шейного остеохондроза таким способом проводится во время утреней зарядки. Упражнения выполняют как стоя, так и сидя. При этом следят за правильностью осанки. Нельзя выполнять круговые вращения, это лишь вызовет обострения болезни.

Если шейный отдел подвергнут сильному воспалению, от упражнений лучше отказаться.

Упражнения для пояснично-крестцового отдела нужно проводить утром. Они смогут вернуть гибкость и подвижность позвоночнику. Выполняют такие действия:

  • Наклоны во все стороны. Руки должны находиться на бедрах. Упражнение делают 10-12 раз в каждую сторону.
  • Движение тазом вперед и назад. Исходное положение аналогичное. Повторяют 10-15 раз.
  • Отжимания от пола. Согнутыми руками уираются в пол и отжимаются, не отрывая ног. Повторяют 15-20 раз.
  • Прогибы спины. Встают на колени и упираются руками в пол. Спину максимально прогибают вверх. Повторяют 10-12 раз.

Такую профилактику поясничного остеохондроза необходимо включить в общий комплекс гимнастики. Делать упражнения лучше всего в начале дня.

Выполнение упражнений направлено на восстановление и поддержание подвижности грудного отдела позвоночника. Основные упражнения — это различные выгибания спины с контролем дыхания. Их действие направлено на разгрузку грудного отдела.

Делать упражнения можно в течение дня во время перерывов. Упражнения можно также включить в утренний комплекс или выполнять дома после рабочего дня.

Лечебная физкультура – это одновременно профилактика и лечение шейного остеохондроза. Гимнастика против развития данного заболевания включает в себя следующие упражнения:

  1. Голову необходимо хорошо запрокинуть назад, мышцы шеи должны быть максимально напряжены. Через сопротивление нужно аккуратно и плавно наклонять голову вперед так, чтобы подбородок коснулся верхней части грудной клетки.
  2. Начальное исходное положение такое же, как и в первом упражнении. Голову нужно наклонять поочередно вправо и влево. Ухо должно соприкоснуться с плечом.
  3. Распрямить плечи и спину, держать голову как можно ровнее. Необходимо делать повороты головой максимально возможной амплитуды. Стороны нужно чередовать.
  4. Руку нужно положить на лоб и постараться надавить лбом на ладонь как можно сильнее. Сам процесс надавливания должен длиться не меньше 10 секунд. Проделать это же самое упражнение с рукой на затылке, правом и левом висках.
  5. Подбородок необходимо по максимуму прижать к шее. В таком положении нужно выполнять повороты головой вправо и влево.

Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника

Все упражнения для профилактики остеохондроза шейного отдела выполняются вне острого периода. Они позволяют растянуть (сделать гибче) связки и укрепить мышцы. Движения шеи во время занятий должны быть плавными, никаких быстрых резких рывков быть не должно.

Каждое упражнение нужно обязательно повторять от 3 до 5 раз. Выполнять гимнастику рекомендуется ежедневно. Правильно проводимая профилактика шейного остеохондроза поможет избежать поражения позвоночного столба и межпозвоночных дисков. Главное, не забывать о ее регулярности.

Питание и профилактика

Предупреждение развития остеохондроза во многом связано с правильным питанием. При этом важно следить не только за качеством пищи, но и за количеством, т.к. переедание ведет к избыточному весу, а он, в свою очередь, к повышенной нагрузке на позвоночник.

Для того чтобы максимально сохранить здоровье спины и шеи, рацион должен быть разнообразным и полноценным. Необходимо поддерживать баланс белков, жиров и углеводов, следить за присутствием в пище в достаточном количестве растительной клетчатки и воды, т.к. при остеохондрозе происходит обезвоживание хрящевой ткани между позвонками.

В пищу рекомендуется употреблять большое количество продуктов, содержащих магний, кальций и витамины группы B, а именно:

  • морская рыба и морепродукты;
  • молочные продукты: сыр, творог, йогурт;
  • орехи и семечки;

Кроме этого, для поддержания позвоночника в оптимальном состоянии, нужно часто употреблять следующие фрукты, ягоды и овощи:

  • яблоки и груши;
  • малина и клубника;
  • тыква и топинамбур;
  • соя и салат.

Профилактика остеохондроза в межсезонье в плане питания отличается необходимостью дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. А для того чтобы оказать поддержку хрящевой ткани, можно включить в рацион блюда и продукты, богатые особыми веществами — хондропротекторами. К ним относятся:

  • холодец;
  • хаш;
  • заливное;
  • желе.

Профилактика шейного остеохондроза подразумевает под собой сбалансированное питание и прием витаминно-минеральных комплексов. Профилактика подразумевает под собой прием витаминов и препаратов кальция. Для шейного отдела позвоночника показано применение витаминов группы Е, С и В. Они очень хорошо воздействуют на эластичность хрящевой ткани.

Если в организм поступает недостаточное количество витаминов и минералов, то может образовываться шейный остеохондроз, именно поэтому, в качестве профилактики нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания. Желательно отказаться от:

  • соленой, копченой, жирной пищи;
  • красного мяса;
  • сахара.

остеохондроз

Для проведения профилактики истончения хрящей, ежедневный рацион непременно должен включать в себя потребление таких продуктов как:

  • яйца;
  • зелень;
  • болгарский перец;
  • клюква;
  • бобовые культуры;
  • черная смородина.

В этих продуктах питания содержатся витамины группы В, С и Е. Рекомендовано потреблять такие продукты как:

  • молочные продукты;
  • орехи;
  • морскую капусту;
  • абрикосы.

Заменить такие продукты можно специальными медикаментозными препаратами и витаминными комплексами, содержащими магний и кальций. При проведении профилактики обязательно нужно соблюдать определенную диету, ограничивая при этом потребление соли. Чрезмерное потребление продуктов с высоким уровнем содержания соли, способно спровоцировать возникновение патологии, а также нарушение обменных процессов и вызвать застойные явления. Подобные продукты провоцируют возникновение разрушительных процессов, протекающих в тканях позвоночника.

Аналогичное воздействие оказывают сахара, красители, ароматизаторы. При предрасположенности к образованию остеохондроза нужно уменьшить потребление подобных продуктов. Также желательно отказаться и от чрезмерно острой пищи.

При соблюдении диеты пища обязательно должна быть полноценная и разнообразная. Для профилактики образования, а также обострения остеохондроза шейного отдела обязательно нужно потреблять продукты, содержащие большое количество витаминов. Можно принимать специальные поливитаминные комплексы.

остеохондроз

При проведении профилактических мероприятий остеохондроза важное значение имеет потребление большого количества воды. Нужно потреблять не менее 1,5-2 литров воды в день. Количество воды рассчитывается в зависимости от сезона, образа жизни и веса больного.

Заболевание остеохондрозом тесно связано с увеличением в составе крови углеводных компонентов, а поэтому диеты, направленные на профилактику недуга, полностью ограничивают потребление мукополисахаридов в таких продуктах, как картофель, белый пшеничный хлеб, сахар и сладости.

Основным критерием питания для профилактики заболеваний позвоночника являются не эпизодические диеты и временное снижение потребления нежелательных продуктов в рационе, а постоянное правильное здоровое насыщение организма микроэлементами и веществами, способными предотвратить дегенеративные изменения в костной система.

Предупреждение недуга, как и лечение уже начавшего заболевания, ставит перед собой несколько основных целей:

  • Снизить нагрузку на шейные и другие отделы позвоночного столба путем борьбы с лишними килограммами;
  • Употребление в пищу продуктов, насыщенных гликозаминогликинами;
  • Профилактика обезвоживания организма, и, как следствие – недопущения заболеваний, связанных с растрескиванием и усыханием межпозвоночных дисков;
  • Замедления процессов старения и лечение дегенеративных отклонений.

Профилактика остеохондроза тесно взаимосвязана с соблюдением всех норм здорового питания, начиная от подсчета калорийности, употребляемых в пищу продуктов, и заканчивая сбалансированности по пищевым нутриентам.

Правильно подобранный комплекс питания сможет сильно повлиять на действие болезни. Во время заболевания не стоит есть следующие блюда:

  • сладости;
  • жареную пищу;
  • рыбу;
  • мясо;
  • белый хлеб.

остеохондроз

Под абсолютным запретом находиться рафинированный сахар. Данный продукт истощает кальций из костей.

Во время болезни полезно принимать пищу с витаминами группы В3. Они обеспечивают восстановление тканей между позвонками. Также полезны кисломолочные продукты и различные овощи.

Массаж

Массаж представляет собой особую методику физического влияния на тело человека, в результате которой происходит улучшение общего самочувствия, усиливается тонус и возрастают жизненные силы, при этом удается избавиться от определенных болезненных симптомов.

Различные массажные техники используются при комплексном лечении многих заболеваний позвоночника и не только. Также часто массаж используется и в качестве профилактической меры с целью предупреждения появления остеохондроза. В этом случае он способен улучшить кровообращение и лимфоток, усилить обменные процессы в мышечных тканях, остановить застойные процессы.

Основными эффектами массажа, которые способствуют профилактике остеохондроза, являются:

  • укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника;
  • улучшение кровообращения, ткани лучше насыщаются питательными веществами и кислородом;
  • разминание мышц приводит к их расслаблению и снятию напряжения;
  • устраняются болевые синдромы.

Для максимального положительного эффекта от проведения массажа, необходимо чтобы его выполнял квалифицированный специалист. Длительность процедуры может составлять от 7 до 12 минут, при этом не должно возникать чувства боли или дискомфорта.

Для того чтобы не столкнуться с таким заболеванием как остеохондроз — профилактика должна быть регулярной и комплексной. Ведь заболевание, которое на первый взгляд кажется не особо серьезным, может очень сильно ухудшить качество жизни. Возможные осложнения остеохондроза, в виде защемления нерва или сосуда, могут привести к плачевным последствиям, например, инвалидности или даже смерти. Поэтому так важно вести активный образ жизни, правильно питаться и не злоупотреблять вредными привычками.

Специальные массажные техники применяются для улучшения кровообращения, а также помогают активизировать происходящие обменные процессы, оказывают расслабляющее воздействие и предупреждают возникновение застоя в организме.

Массаж оказывает такое воздействие как:

  • активизация обменных процессов;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • устранение чрезмерного перенапряжения мышц;
  • снижение давления на защемленные позвонки;
  • снабжение тканей питательными веществами.

массаж

Массаж хорошо помогает после травм, так как он способствует быстрому рассасыванию гематомы и предотвращает образования нарушений и разрушений межпозвонковых дисков.

Регулярно проводя профилактику остеохондроза, можно предотвратить образование патологии, а также значительно улучшить самочувствие и укрепить мышечный корсет.

Мануальную терапию при заболеваниях позвоночника применяют всегда. Массаж позволяет разгрузить позвоночник, снять напряжение с мышц и улучшить приток крови. Во время операции хорошо выявляются болезненные места у больного.

Полезные свойства массажа:

  • улучшение обмена веществ и кровообращения;
  • снятие мышечных спазмов;
  • разгрузка и стабилизация позвоночника;
  • прерывание негативного воздействия воспалений;
  • улучшение настроения.

Самомассаж

Между комплексными процедурами массажа можно проводить самостоятельную мануальную терапию, которая поддержит состояние мышц и позвоночника. Основные места самомассажа:

  • стопы;
  • кисти;
  • ушные раковины.

Самомассаж стоп можно выполнять с помощью специального коврика с резиновыми пупырышками. Упражнения выполняют стоя, 2 раза в день:

  • Ходьба на месте. Такое упражнение выполняют 30-40 секунд. Отрыв стоп от пола или коврика должен быть минимальным.
  • Перекатывания с пятки на носок. Такое упражнение выполняют в течение 20-30 секунд.
  • Вращение стопы. Выполняют по 15 раз в каждую сторону.
  • Поднимание ноги на высоту 20 см и топанье по коврику с небольшой силой.
  • После выполнение терапии лучше отдохнуть в течение 15 минут. Таки упражнения могут предотвратить развитие плоскостопия.

Самомассаж кистей длится не больше 5 минут. В комплекс входят:

  • растирание ладошек;
  • сжатие руки в кулак;
  • сдавливание рукой различных предметов.

Делать эти упражнения лучше всего вместе. После выполнения самомассажа необходимо дать рукам отдохнуть в течение нескольких минут.

Причины шейного остеохондроза

Клинические наблюдения и научные исследования показывают, что чаще всего предшественником недуга становится хронический тонзиллит, инфицирование заболеваниями носоглотки и полости рта.

Риску подвергаются люди, имеющие различные конституционные отклонения и нарушения в организме, связанные с врожденными патологиями. Чтобы получить эффективное лечение, к врачам обращаются пациенты, профессиональная деятельность которых связана с длительным нахождением позвоночника и шеи в одном положении, регулярным поднятием тяжестей на производстве или монотонными и частыми резкими движениями шеи и рук.

К категории лиц, болеющих остеохондрозом, относятся и люди с избыточным весом. Не секрет, что к 35-40 годам большая часть населения значительно прибавляет в весе, тем самым увеличивая нагрузку на позвоночный столб. Кроме того, у всех пациентов, страдающих ожирением, нарушен обмен веществ в организме, и, соответственно, внутренние органы перестают правильно справляться с поставленными перед ними задачами. В данном случае лечение начинается только на фоне прописанной врачами жесткой диете.

Но основной причиной, по мнению врачей, занимающихся проблемой устранения недуга, все же является недостаточная физическая активность человека. Люди, занимающиеся спортом, регулярно выполняющие гимнастику на производстве обращаются к врачам в разы меньше. А лечение патологии включает в себя определенный комплекс упражнений, направленный на полное устранение причин, приводящих к проблемам позвоночника.

Рассмотрим основные причины шейного остеохондроза:

  • отсутствие физических нагрузок, или наоборот, чрезмерное напряжение;
  • малоподвижная жизнь, сидячая работа;
  • нарушение осанки по типу сколиоза;
  • постоянные стрессы, нервное перенапряжение.

Другими причинами возникновения остеохондроза шейного отдела являются травмы, наследственные заболевания: генетическая предрасположенность, внутриутробные травмы.

Причины всегда связаны со старением организма и развившейся патологией костной и хрящевой ткани. Однако не все люди в старости страдают различными видами патологий скелета.

Многочисленными наблюдениями установлено, что шейный остеохондроз имеет провоцирующие факторы, в том числе:

  • Малоподвижный образ жизни;

  • Вынужденные позы в процессе работы;

  • Избыточная масса тела;

  • Чрезмерное нервное напряжение и длительный стресс;

  • Предшествующие травмы в области затылка и шеи;

  • Локальные переохлаждения;

  • Аутоиммунные заболевания, которые приводят к дегенерации хрящевой ткани;

  • Врожденные аномалии строения позвоночника.

Умеренные физические нагрузки, здоровое питание и правильный образ жизни значительно снижают риск возникновения остеохондроза, либо минимизируют его влияние на самочувствие в старости.

Общая активность

Залог здорового позвоночника — правильность осанки и физическая активность. Сюда входят прогулки пешком, бег, плаванье и походы в спортзал.

Ходьба является хорошим способом предотвращения многих болезней. Во время пеших прогулок задействуются все группы мышц. Во время плаванья мышцы хорошо расслабляются, а суставы становятся подвижными.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Мероприятия по предотвращению появления остеохондроза включают в себя, прежде всего, необходимую физическую активность и своевременное эффективное лечение вирусных и инфекционных хронических или приобретенных заболеваний, связанных с микротравмами позвоночника. Кроме того, немаловажным, по мнению специалистов, является необходимость уделять достаточное внимание положению своего тела, как на работе, так и вовремя отдыха.

Профилактика остеохондроза позвоночника, связанная с физической активностью, подразумевает всестороннее развитие всех групп мышц, обязательно включая плечевой пояс и шею. Специалисты, проводящие обследования и назначающие лечение, обязательно поинтересуются у вас, насколько регулярно вы выполняете утреннюю гимнастику, какими видами спорта занимаетесь, чтобы определить, насколько комплекс упражнений эффективен для укрепления мышц в области шеи.

1 степень Симптомы слабо выражены, иногда встречаются небольшие прострелы, нарушения сна, побаливает голова. Но незначительное первые признаки не вызывают сильного беспокойства, поэтому люди не обращаются к врачу.
2 степень На снимках наблюдаются протрузии, уменьшение высоты межпозвоночных дисков. Боли становятся постоянными, появляется скованность, онемение участков лица, головы. Появляется кашель. Развиваются мигреневые боли, усиливается тошнота, головокружения. Нарушается сон, повышается утомляемость. Наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой деятельности.
3 степень Развитие межпозвоночных грыж при шейном остеохондрозе приводит к сдавливанию близлежащих тканей – сосудов, нервов. Появляются сильные, ноющие боли в затылке и шее, появляются головокружения, тошнота. Больные ощущают слабость, онемение рук. Изменяется мышечный тонус, появляется напряжение шейных мышц. У пациентов отмечается развитие склероза.
4 степень Появление остеофитов к сужению межпозвоночных отверстий, защемлению нервов, повреждению суставов. Все симптомы усиливаются, становятся постоянными. На этой стадии наблюдается снижение признаков остеохондроза шейного отдела позвоночника, связанное с тем, что позвонки практически срастаются между собой, снижается подвижность. Отсутствие лечения на этой стадии может привести к инвалидности.

Так как от каждого позвонка нервы подходят к определенным органам, то по клиническим проявлениям заболевания можно определить локализацию повреждения.

Диагностика заболевания затруднительна, боль иногда не проявляется, а симптоматика носит стертый характер, к тому же, бесконтрольное использование сильных анальгетиков маскирует признаки заболевания. Пациент, не ощущающий боли, считает себя здоровым, и так продолжается до развития необратимых процессов в тканях суставов шеи.

массаж

Важными симптомами шейного остеохондроза являются головокружения, головные боли, скачки артериального давления.

Такое состояние не всегда однозначно указывает на остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Нет четких критериев головокружения при остеохондрозе. Однако существуют системные и внесистемные головокружения, они имеют явные отличия.

Рекомендуется знать отличия системного и несистемного головокружения, это поможет самостоятельно определить причины непривычного состояния:

  • Системное головокружение – это ощущение кругового движения окружающих предметов или тела, что является следствием нарушения работы вестибулярного аппарата, зрительных анализаторов и рецепторов в суставах, мышцах и эпидермисе (остеохондроз различной этиологии);

  • Несистемное головокружение – это ощущение дурноты, чувство оглушения, неуверенного состояния в вертикальном положении. При несистемных головокружениях ощущение кругового вращения отсутствует, и это важное отличие сравниваемых признаков.

Человек, ощущающий головокружение одного из указанных типов, должен быть осмотрен опытным доктором, в первую очередь, невропатологом или (при наличии подозрений на заболевание уха и носоглотки) отоларингологом.

Поводом для экстренной госпитализации, не связанной с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, является выявление у больного (кроме головокружения) таких признаков, как:

  • Паралич лицевых мышц и онемение части плечевого пояса;

  • Сильная головная боль на фоне ухудшения самочувствия;

  • Нарушения координации движений;

  • Потеря или угасание сознания.

Это один из наиболее распространенных неспецифических признаков многих заболеваний человека. Головные боли особенно широко распространены в женской популяции. Бывает сложно определить причину головных болей, а, тем более, связать её с поражениями позвоночника. Выявлено около 14 различных причин головной боли у человека.

Наиболее распространенные причины головной боли при описываемой нами патологии:

  • Спазмы сосудов головного мозга;

  • Защемление корешков нервов;

  • Рефлекторное повышение внутричерепного давления.

Головная боль при шейном остеохондрозе может напоминать ощущения при артериальной гипертензии, стенокардии или инсульте. Тем более, у людей среднего и старшего возраста, как правило, имеются риски развития инсультов или инфарктов.

По ощущениям боль может быть приступообразной, постоянной, пульсирующей и тупой.

При патологиях сердца пациенты жалуются на неприятные ощущения в области груди, сопровождаемые нарушением ритма сердечной деятельности. Определить причину может только квалифицированный врач. В случае возникновения головных болей, сочетающихся с тошнотой, головокружением и загрудинными болями, обязательно делается ЭКГ.

Не всегда боль локализуется именно в области головы и затылка. Известны случаи иной локализации болей.

Боль в шее (цервикалгия) может иррадиировать в область плеча и в различные части рук. Отличительная особенность таких ощущений – это внезапность приступов после сна, резких движений, малозаметных для человека напряжений, например, при смехе или чихании. Боль, связанная с остеохондрозом, если процесс не принял хронического характера, обычно утихает после некоторого непродолжительного времени и сочетается с хрустом в шейных позвонках.

Без предварительного обследования не следует снимать боль с помощью мануальной терапии (массажа). В некоторых случаях неумелая манипуляция может только усугубить патологию, нарушить иннервацию и привести к инвалидизации больного.

По интенсивности боль может быть умеренной или резкой. По длительности – как короткой, так и длительной.

Описываемые больными типичные ощущения:

  • Локализация боли в глубине шеи;

  • Ощущение хруста и потрескивания при попытке повернуть голову;

  • Мышечная слабость или снижение чувствительности в разных участках тела.

В шейном отделе всех млекопитающих, в том числе, человека, семь позвонков и восемь пар нервных узлов. ШОХ может развиваться также на границе шейных и грудных позвонков.

Замечено, что остеохондроз шейного отдела наиболее часто бывает связан с поражением шестого и седьмого шейных позвонков.

Существуют тесты для определения локализации очага болевого импульса. Поражение в области шестого позвонка дополняется болями в большом пальце руки, а поражение в области седьмого позвонка сопровождается болевыми ощущениями в среднем пальце.

Связь шейного остеохондроза со скачками артериального давления давно установлена. Шейные позвонки имеют важные нервные окончания и кровеносные сосуды.

Характерны скачки давления в течение суток. Гипертензия на протяжении длительного времени не характерна для этого заболевания. Рефлекторное раздражение нервных окончаний и кратковременные спазмы кровеносных сосудов вызывают скачкообразную суточную динамику артериальной гипертензии.

Отличительной особенностью повышенного давления при шейном остеохондрозе является сочетание со следующими симптомами:

  • Головная боль;

  • Боли в конечностях и грудной клетке;

  • Снижение чувствительности в области воротниковой зоны;

  • Возникновение скачков давления после стрессов, мышечного напряжения, длительного нахождения в неудобной позе и других подобных ситуаций.

остеохондроз

Эти признаки должны быть приняты во внимание при самостоятельной дифференциации гипертензий различного генеза.

Резкие скачки АД и стремительное ухудшение самочувствия являются основанием для обращения за неотложной врачебной помощью.

В зависимости от стадии патологии (ремиссия или обострение), формы заболевания (острая или хроническая), выраженности клинических проявлений (наличие или отсутствие болевого синдрома) подбираются различные методы терапии.

Это может быть:

  • Консервативное лечение (медикаментозное и немедикаментозное);

  • Оперативное вмешательство;

  • Сочетания консервативных и оперативных методик.

Остановимся на классических методах терапии. Знание и грамотное использование простых методик, в том числе, лечебной физкультуры, массажа и самомассажа, существенно облегчает самочувствие человека, испытывающего боли в шее при остеохондрозе. В случае длительно протекающих дегенеративных процессов лучше пройти обследование в условиях стационара или амбулаторно, и только после этого применять лечебные процедуры.

Если нет возможности пройти обследование, то рекомендуется применять щадящие методы, например, выполнять упражнения, направленные на гидратацию – насыщение межсуставного пространства жидкостями за счет улучшения кровоснабжения в области шеи и затылка.

остеохондроз

Лечебная гимнастика при правильном выполнении упражнений творит чудеса. Предложено множество методик, но все они основаны на усиленном питании хрящевых и костных тканей. Принцип ЛФК заключается в восстановлении кровоснабжения в поврежденном участке тела.

Запрещено во время ЛФК сильно вращать и нагибать голову, допускается только имитация таких движений. Этот метод показал свою эффективность, несмотря на очевидную простоту.

Правильное применение ЛФК – это использование физических упражнений без:

  • Длительных нагрузок на суставы шеи (один комплекс упражнений выполняется не более 2 минут);

  • Поворотов, наклонов и вращений шеей (такие упражнения усугубляют патологические процессы в суставах и межпозвоночных дисках).

Показаны мелкие (неглубокие) наклоны головой, которые не приводят к движению суставов, но усиливают приток крови к ним. Такие наклоны по движению напоминают еле заметное кивание головой, означающее ответ «да». Через некоторое время, примерно через 30 минут, повторяется движение, напоминающее ответ «нет».

Синдромы шейного остеохондроза

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника происходит сдавление и ущемление корешков спинномозговых нервов. Такая патология встречается нечасто. Это связано с тем, что шейные связки прочные, а грыжевые выпячивания практически не выходят из межпозвоночных отверстий.

Корешковые синдромы

Корешковые синдромы вызываются кислородным голоданием последних.

Ирритативно-рефлекторные синдромы характеризуются жгучей, резкой затылочной или шейной болью. Она возникает во время движения головой после длительного напряжения, вызванного длительным, неподвижным состоянием шеи.  Также неприятные ощущения возникают в грудной клетке и плечевых суставах.

Кардиальный синдром

Кардиальный синдром напоминает стенокардию. Пациенты жалуются на боли в сердце, появляющиеся при физическом или эмоциональном напряжении. Но при обследовании работы сердца никакой патологии не обнаруживается, а сердечные препараты облегчения не приносят. Кардиальный синдром развивается у людей мнительных, со склонностью к фобиям. Для лечения таким пациентам может понадобиться помощь психотерапевта или психиатра.

Синдромы – это сочетание нескольких симптомов. Различают несколько симптомокомплексов шейного остеохондроза, основными из них являются:

  • Вертебральный или позвонковый;

  • Позвоночной артерии;

  • Кардиальный или сердечный;

  • Нервных окончаний (корешковый).

Сочетание разных синдромов, как мозаика, складывается в единую картину шейного остеохондроза.

Этот синдром означает, что патологические процессы связаны с телом костной и хрящевой ткани.

В случае клинической манифестации, синдром складывается из трех симптомов, связанных с поражением костной или хрящевой ткани позвонков, а именно:

  • Нарушение подвижности шеи;

  • Боли при попытке повернуть шею;

  • Морфологические изменения в теле позвонка или в межпозвонковом пространстве (симптом определяется на рентгенограмме).

Указанные симптомы обязательно сочетаются между собой. При отсутствии одного из них отсутствует и вертебральный синдром – это медицинская аксиома. При наличии боли во время поворота головы всегда можно предположить морфологические изменения в тканях костей и хрящей шейного отдела скелета, а по косвенным признакам (изменение места чувствительности) можно определить конкретный позвонок или группу суставов, вовлеченных в патологию.

Сложность диагностики вертебрального синдрома заключается в том, что похожую клиническую картину (ограничение подвижности шеи) можно обнаружить и при поражениях мышц шеи (миозитах), а главный симптом синдрома – боль при активном изменении позиции шеи – нередко является результатом других патологических процессов в организме человека.

Этот синдром означает, что патологические процессы связаны с позвоночными артериями, снабжающими головной мозг. Манифестацию симптомов следует рассматривать в прямой связи с нарушением кровоснабжения головного мозга и тканей шейного отдела.

Синдром состоит из нескольких симптомов. Основные из них связаны с:

  • Недостаточным кровотоком в одном из стволов из-за сдавления артерии (шум в ушах, состояние оглушения, головокружение, скачки давления, тошнота и рвота);

  • Раздражением нервных окончаний артерии (сильная боль и мигрень или наоборот, онемение, снижение чувствительности, временная односторонняя слепота или »мушки» в глазах);

  • Кислородным голоданием (сонливость, обмороки, несильная ноющая головная боль, снижение работоспособности и концентрация внимания, депрессии).

Этот синдром может развиваться не только при остеохондрозе, но и при других патологиях (отложение атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосудов, передавливание сосуда опухолями, воспалительным инфильтратом и так далее).

Кардиальный синдром

Признаки этого синдрома напоминают нарушения сердечной деятельности, стенокардию и даже состояние, предшествующее инфаркту. Синдром включает в себя следующие симптомы:

  • Боль и жжение в области грудины;

  • Одышку, слабость и быструю утомляемость;

  • Учащенное сердцебиение.

Основные методы дифференциальной диагностики патологий сердечнососудистой системы и остеохондроза – метод ЭКГ и функциональные пробы. На ЭКГ отмечают укороченный сегмент ST, при ангиографии – отсутствие атеросклероза. Исключить кардиальный синдром при остеохондрозе бывает сложно, и для этого требуется длительное исследование.

Корешковый синдром

Клиническая манифестация этого синдрома связана с одной из восьми пар корешков спинномозговых нервов, иннервирующих шейную часть позвоночного столба. Характерно одностороннее поражение тела.

Синдром связан с нарушением нервной проводимости: с болями, или, наоборот, с полупараличами (парезами), параличами и снижением чувствительности.

Нарушение проводимости характеризуется следующими признаками:

  • Первого-второго корешков – онемение или, наоборот, боль в затылочной области;

  • Третьей пары корешков – онемение языка и участка за ушами, затруднения с пережевыванием пищи, чувство распирания языка;

  • Четвертой пары – боль в области ключицы, икота, трудности при глотании как в случае с ангиной;

  • Пятой пары – нарушения ощущаются в области плеч в виде затруднения движения руками;

  • Шестой пары – неприятные ощущения в лопатках и предплечье;

  • Седьмой пары – онемение в области рук и, в частности, указательного и среднего пальцев;

  • Восьмой пары – приводит к затруднениям владения безымянными пальцами и мизинцами на руках.

На практике очень редко поражаются единичные позвонки, чаще в патогенез вовлекается несколько пар корешков нервов, поэтому синдромы перемешиваются и путают клиническую картину. Пациенту желательно самостоятельно прислушиваться к собственному организму.

Чем опасен шейный остеохондроз?

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – коварное заболевание. Одна из наибольших опасностей – сужение сердечных (коронарных) сосудов, которое может привести к инфаркту.

Сильные головные боли при остеохондрозе шейного отдела приводят к снижению памяти и работоспособности человека, невозможности выполнять профессиональные обязанности.

Изменения в позвонках и межпозвоночных дисках вызывают онемение корешков, сопровождающееся дисфункцией соответствующих органов или приводящих к инвалидности.

Снижение гибкости в суставах, эластичности мышц и другие признаки старения организма – безусловные спутники пожилых людей – это естественный процесс.

Боли при движении и в покое начинают досаждать человеку значительно раньше естественного срока старения, иногда это заканчивается инвалидизацией или значительным снижением качества жизни.

Неумелое лечение так же опасно, как и бездействие, поскольку в первом случае патология без качественного лечения усугубляется, в во втором – неумелая терапия может закончиться внезапной инвалидизацией или стойким ухудшением самочувствия, ведь лечебные манипуляции затрагивают две наиболее важные системы организма – нервную и сосудистую.

Диагностика шейного остеохондроза

При проблемах шеи нужно обратиться к невропатологу или ортопеду. Диагноз шейного остеохондроза ставится на основании жалоб пациента, анамнеза жизни, осмотра, обследования.

Для уточнения диагноза нужно провести рентгенографию, компьютерную или магнитно-резонансную томографию для выявления протрузий или грыж. При симптомах нарушения кровообращения мозга проводится УЗИ сосудов шеи, энцефалография мозга, исследование глазного дна. При разнообразии симптомов, затрагивающих другие системы органов, проводится дополнительная диагностика, которую назначает кардиолог, ревматолог.

Как лечить шейный остеохондроз

Лечение остеохондроза шейного отдела всегда должно проводиться комплексно. Все мероприятия направляются не только на устранение боли, но и на ликвидацию других патологических симптомов. Лечение проводится с использованием таких методов и средств, как:

  • медикаментозная терапия;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • нетрадиционные методы;
  • оперативное вмешательство.
Нестероидные противовоспалительные средства:

Диклофенак, Ибупрофен,

Мелоксикам, Нимесулид,

Целекоксиб

Препараты снимают воспаление, устраняют боли, оказывают жаропонижающее действие.

Внимание: нельзя длительно принимать эти препараты, так они способны вызывать побочные эффекты – поражения печени, язвенную болезнь, нарушение кроветворения и повышенное тромбообразование.

Мышечные релаксанты: Мидокалм Уменьшают тонус и спазм мышц.
Сосудистые препараты — улучшают кровоток в сосудах, убирают головную боль, головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек», помогают восстановить память.
Венотоники: Детралекс, Троксерутин Венотоники назначаются при нарушении венозного кровотока головы.
Спазмолитики: Магния сульфат, Нимодипин Снижают спазмы сосудов мозга.
Общетонизирующие препараты:

Гинкго билоба, Женьшень

Назначаются при ликворной гипотонии.
Дигидроэрготамин, Суматриптан Повышают тонус артерий.
Нейротропы: Актовегин, Пирацетам. Назначаются при головокружениях, шуме в ушах.
Диуретики: Фуросемид, Гидрохлортиазид Уменьшают отечность в ущемленных тканях.
Хондропротекторы: Хондроитин, Алфлутоп Препятствуют разрушению хрящевой ткани, межпозвоночных дисков.
Седативные и антидепрессанты: Афобазол, Адаптол Уменьшают нервное напряжение, тревожность, подавленность, депрессивное состояние, повышенную утомляемость.
Витамины группы В: Нейробион, комплексные препараты витаминов Улучшают трофику (питание) хрящевой и нервной тканей. Назначаются в виде таблеток или инъекций (в период обострения).

Внимание: Препараты для лечения остеохондроза, кроме лечебного действия, могут обладать побочными эффектами, иметь серьезные противопоказания. Поэтому ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Только специалист, невропатолог может назначить необходимые препараты, индивидуально подобрать дозу и определить продолжительность приема препаратов.Первая помощь при заболевании в стадии сильнейшего обострения – новокаиновые блокады, которые имеет право проводить только специалист.

Хирургическое лечение назначается при шейном остеохондрозе только в крайних случаях, например, при образовании остеофитов (краевые разрастания костной ткани позвонков), спондилолистезе (смещении позвонков) или стенозе (сужении) позвоночного канала. Оперативное вмешательство назначается только в том случае, если все другие методы лечения не дали положительного эффекта.

Операции максимально щадящие, с применением микрохирургических инструментов и микроскопа. Хирургами чаще всего проводятся эндоскопические операции или микродискэктомия. Во время операции происходит иссечение связок, удаление пораженных фрагментов позвонков, иссечение грыжевых выпячиваний. Послеоперационный период обычно длительный, но прогноз реабилитации благоприятный.

Массаж

Массаж, проводимый вне периода обострения, назначается для закрепления терапевтического эффекта или с профилактической целью. Назначается обычно курсом по 10-14 сеансов, несколько раз в год. Цель массажа:

  • улучшить отток лимфы;
  • нормализовать кровообращение;
  • расслабить шейные мышцы, воротниковую зону;
  • улучшить питание хрящевой ткани;
  • предотвратить дальнейшее развитие болезни;
  • снизить риск рецидивов.

Какой выбрать массаж – ручной или механический, который также хорошо помогает при шейном остеохондрозе, решает только врач.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры дополняют другие виды лечения и благотворно сказываются на здоровье шейного отдела. Физиопроцедуры назначаются в стадии ремиссии, снимают болевой синдром, мышечный спазм, укрепляют мышцы, восстанавливают двигательную активность. При остеохондрозе чаще всего используется:

  • бальнеотерапия;
  • дезентор-терапия;
  • лазеротерапия;
  • магнитотерапия;
  • УФО-терапия.

Нетрадиционные методы лечения дополняют официальные, помогают быстрее справиться с проблемами в шейном отделе.

  1. Иглоукалывание. Введение игл в особые, болезненные точки вдоль позвоночного столба снимает мышечное напряжение, облегчает боль, уменьшает воспалительные процессы, улучшает кровообращение.
  2. Сухое или подводное вытяжение. Назначается для того, чтобы приподнять позвонки, увеличить расстояние между ними. Благодаря этой процедуре стихает боль, восстанавливается кровообращение, уменьшается нагрузка на суставы.
  3. Аппликатор Кузнецова. Игольчатые шипы аппликатора воздействуют на активные точки шейного отдела позвоночника, восстанавливают функции, уменьшают воспалительные процессы в мышечной и хрящевой ткани.
  4. Пиявки. Не очень презентабельные внешне, но медицинские пиявки обладают уникальной слюной, компоненты которой расслабляют мускулатуру, улучшают трофику в пораженных тканях, уменьшают отеки, снимают боль.
  5. Водолечение. Водные обливания, сауна, ванны с лекарственными травами дополняют традиционные формы лечения.
  6. Массаж ступней. Эффективно воздействует на весь организм, снимает усталость, боль, улучшает процессы обмена веществ в позвоночнике.

Лечебная физкультура

Данный недуг не любит движений, поэтому, чтобы избавиться от такой серьезной напасти, нужно, чтобы физические упражнения прочно вошли в нашу жизнь. Лечебной гимнастикой можно заниматься ежедневно, за исключением периода обострения. Подобрать правильные упражнения помогает врач, а первые занятия можно провести в кабинете лечебной физкультуры под контролем медицинского работника.

Задача специалиста ЛФК – показать, как правильно выполнять упражнения, помочь выбрать правильный ритм, амплитуду, продолжительность упражнений. В дальнейшем нужно заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях, не забывая о том, что нагрузку нужно увеличивать постепенно, а любые движения должны выполняться плавно.

Ежедневные упражнения помогают укрепить шейные мышцы, снизить нагрузку на межпозвоночные диски, служат хорошей профилактикой остеохондроза.

Препараты и лекарства при шейном остеохондрозе

Арсенал лекарственных средств и препаратов для лечения шейного остеохондроза весьма обширен:

  • Анальгетики (нестероидные препараты, снимающие болевые ощущения). Обычно их назначают в виде таблеток или капсул. Следует помнить, что большинство таких лекарств вызывают раздражение слизистой оболочки пищеварительного тракта. Среди современных препаратов, используемых для снятия болевых ощущений при остеохондрозе – диклофенак, пироксикам;

  • Противовоспалительные( стероидные). Это гормональные препараты, которые снимают воспалительные явления и, тем самым, устраняют болевые ощущения. Наиболее часто при остеохондрозе шейного отдела применяются таблетки и мази на основе гидрокортизона, преднизолона или дексаметазона;

  • Хондропротекторы – это препараты, содержащие вещества, замещающие компоненты хрящевой ткани – хондроитин, гиалуроновая кислота. Чтобы добиться стойкого положительного эффекта, такие лекарства нужно принимать очень длительное время;

  • Миорелаксанты – это препараты, расслабляющие мышечный тонус. Они применяются в хирургии и ортопедии, как вспомогательные средства для купирования болей. Такие лекарства вводятся парентерально, и поэтому всегда под наблюдением врача. Для лечения остеохондрозов используют препараты из двух фармакологических групп: глицерина и бензимидазола. Имеется обширный перечень противопоказаний;

  • Витамины. При остеохондрозе шейного отдела назначаются витамины, благотворно воздействующие на периферическую нервную систему и улучшающие проводимость. Водорастворимые витамины: В1, В6, В12, жирорастворимые витамины: А, С, D, Е. В последние годы стали чаще назначать комбинированные препараты, содержащие как обезболивающие, так и витаминные компоненты. Одно из таких лекарств – Мильгамма композитум. Эффективный препарат состоит из витаминов группы В на основе пиридоксина и тиамина, а качестве обезболивающего содержит лидокаин;

  • Мази и гели для наружного применения. Это самая доступная для применения в домашней обстановке группа лекарственных препаратов. Их делят на снимающие воспаление, согревающие и обезболивающие. Такие средства часто рекламируются, наиболее популярные: вольтарен эмульгель, нурофен, фастум-гель. При шейном остеохондрозе далеко не все мази эффективны, кроме того, из-за доступности они иногда применяются необоснованно и без учета особенностей патогенеза. Перед применением любых лекарств необходимо пройти обследование у врача.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector